Jag körde på klockan enbart och har inga mellantider att bidra med. Men det mest intressanta är nog ändå hur pass efektivt passet var.

Zon Medelpuls Maxpuls Procent Distans Tid Område
MP 163 (87%) 169 (90%) 12,8 % 0,00 km 6:09 160 till 165 BPM
LT 168 (89%) 175 (93%) 24,4 % 0,00 km 11:44 165 till 172 BPM
Vo2 174 (92%) 181 (96%) 25,4 % 0,00 km 12:12 172 till 182 BPM
Max 0,0 % 0,00 km 0:00 182 BPM till ->>

så här ser min pulsgraf ut:
  Vo2_2011-02-15.png (Storlek: 109.04 KB / Nedladdningar: 7)

Dvs mycket puls över 90% precis enligt plan.
Tufft Vo2-pass mao. 12:12 i Vo2-intervallet.
Jmf mot ett annat bra 70/20 intervall pass http://www.ifgota.se/forum/showthread.ph...93#pid2493
och där var jag ca 10min i vo2-intervallet.

Känsla: 4 (Bra form, bara jobbigt)

Eftersom jag egentligen inte är en självplågare så ser jag inte fram emot samma pass nästa vecka... Men om man vill bli fin så...
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110215 21:31 av lundegard.