Sören, jag, Lennart, Fredrik, Peter E, Pia, K-M, Thomas, Per, Ellinor och Dan var med

Uppv: 15' jogg
3x30m tripp
3x40m skipp
3x40m kick

Mellatider och jmf tidigare förra vintern
2008-12-15 / 2007-12-11 / 2007-11-27 (2007-01-23)

53,64 / 53,01 / 52,32 (52,74)
52,38 / 52,79 / 52,13 (53,58)

51,73 / 51,93 / 52,55 (51,32)
53,75 / 52,09 / 51,19 (52,44)

50,48 / 51,53 / 51,00 (34,58*)
52,66 / 52,89 / 51,18 (51,92)

50,73 / 52,40 / 50,24 (51,10)
50,33 / 52,97 / 50,71 (51,69)

Mellantider 1000m
35,89 / 37,96 / 37,51 (38,74)
37,93 / 38,03 / 38,01 (40,35)
38,62 / 39,05 / 38,20 (39,93)
38,33 / 36,67* / 38,09 (39,77)
36,43 / 34,33* / 36,48 (38,81)
Totaltid 3:07 / 3:11 / 3:08

Nedj: 10'

Känsla: 4

Analys (på mig själv): Passet gick bra. Tog i lagom mycket. Ingety fegande, men ändå inget hårt pressande. Vet att sträckningarna/muskelbristningarna inte är långt borta då man tar i på dessa pass. Musklerna blir liksom utmattade och på slutet är det lätt att råka på en bristning.
Jmf mot tidigare år så ligger jag bra till. Tror att jag är lite bättre.

Har faktiskt tider på övriga löpare på sista 1000ingen från förra året.

Tider 2007-12-11
Andreas: 3:06* (mellantider ovan)
Lars: 3:11
Anders: 3:37
Ellinor: 3:45

Tider 2007-11-27
Lars 3:08
Lennart 3:12
Andreas 3:1?
Pia 3:17
Peter 3:18
Thomas 3:29
Larsa 3:37
Carolina genomför 1000m utan att pressa tid

Tider 2007-01-23
Lennart E 3.14
Lars 3.17
Pia 3.22
Lennart J 3.25
Gunnar 3.25
Andreas 3.30
Marie 3.57 (? så lång tid?)

Om nån har nån tid rapportera in det!
Vill följa upp att vi kör detta 2'' snabbare i slutet på januari.

Detta inlägg modifierades senast: 20081217 16:27 av lundegard.