Så här ser schemat ut fram till IVSM.

Datum Dag Typ Pass
2008-12-16 Ti FSNU FSNU 4x2x300 p=100m jogg sp =3'+ 1000m sp=8'
2008-12-20 Lö LT LT 6x8' p=2'
2008-12-23 Ti FSNU Vo2 15x200m p=100m jogg
2008-12-27 Lö LT SD20
2008-12-30 Ti Vo2 Valfritt
2009-01-03 Lö LT MP 3x20' p=4'
2009-01-06 Ti Vo2 Auita 3x2x1000m p=45'' sp=2:30
2009-01-10 Lö Testlopp Resulttatävling 1500m, Start 11:30 Våxnäshallen
2009-01-13 Ti FSNU FSNU 4x2x300 p=100m jogg sp =3'+ 1000m sp=8'
2009-01-17 Lö MP 6x10' p=2'
2009-01-20 Ti Vo2 5x1000m p=2'
2009-01-24 Lö LT 2xSD20
2009-01-27 Ti FSNU SNU 10x300m p=2', Våxnäshallen 17.30.
2009-01-31 Lö FSNU FSNU 3x3x300m p=45'' sp=4' + 1200m
2009-02-03 Ti Vo2 Auita 3x2x1000m p=45'' sp=2:30
2009-02-07 Lö Testlopp Resultattävling 3000m/1000m. Start 11.00 Våxnäshallen.
2009-02-10 Ti Tappering 6x400m p=600m jogg
2009-02-14 Lö Tävling 1500m