Duathlon 2km+12km+2km alt 1,6km+10km+1,6km

I samarbete med KMS

I2-skogen Duathlon onsdagen den 4 maj
en träning med tävlingsinslag.

Banan
Löp
Start 17:30 på Tingvalla

Lång: 5x400m
Kort: 4x400m

Växling på Tingvalla

MTB
Banan kommer publiceras i kartform här på forum. Ingen Snitzel. Du får själv ta ansvar för att lära dig vägen. Reka gärna.

Vändbana. Asfalt i början, sedan grusväg på I2. Samma bana ut som in. Två vändpunkter, en efter ca 6km och en efter ca 5km.

Regel: Man får inte ligga på rulle.

Specialregel: Om du möter täten innan du hunnit till 5kmers vändpunkten så måste du vända vid den första vändpunkten och du blir automatiskt deltagare i kortklassen.

Växling Tingvalla

Löp
Lång: 5x400m
Kort: 4x400m

Målgång Tingvalla.

Tidtagning och anmälan
Du tar själv tid. Inklusive mellantid vid växlingarna. (mål-linje på banan och vid vändpunkt). Rapporterar tid vid mål.

Anmäl dig här på forumet.

Detta inlägg modifierades senast: 20110501 21:30 av lundegard.