2008-12-30 Ti Vo2 Valfritt

Det blir 70/20 intervaller på dan.

Samling 11.00 Våxnäshallen.

Upplägget är
1x3' p=2' + 2x10x70'' p=20'' sp=3'

Dvs först en 3minutare för att komma igång. Vila 2'.
Sedan 2 serier 10st 70-20 intervaller.
Bifogar min pulskurva så som den såg ut när jag körde detta pass på en lunch. Som ni ser så är det mycket tid i Vo2-spannet (pulsmässigt).

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20081227 12:19 av lundegard.