Jag, Lennart, K-M, Axel, Björn, Peter och Per körde alla 3x20'
Pia och Dan körde 2st.

Mellantider (Lars):
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls
20:00 4,98 4:01 156 (82%) 166 (87%)
20:00 5,02 3:59 162 (85%) 168 (88%)
20:00 4,89 4:06 163 (86%) 169 (89%)

Totalt 19km m uppv och nedj
Känsla: 4 (lätt under veckan. Bara lång distans och Skidåkning. Inget nedslitande intervallpass.)

Leif var föresten med på uppv. Fortfarande halvskadad i vad.
Thomas körde inne i hallen.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20090103 14:53 av lundegard.