Kanonpass siktade på 4,05 fick 4,04snitt.Tung i benen efter en hård träningsvecka.2006 när jag tränade hårt inför maran snittade jag 20,30 varje 5km vid samma tid punkt.Förhoppningsvis i slutet av Mars ska man vara nere på tider av 19,10 5km dvs 3,50km.2006 Mars hade jag ett snitt av 19,10 5km.Banan jag springer i Skåre är uppmätt med hjul (asfalt) inte en enda backe.Framförallt är detta ett bra träningspass för psyket,lördagsmorg ,svinkallt vad häller jag på med tar det aldrig slut,skönt när det är över.Flera sådana pass ock man har garanterat blivit uthålligare.