DM 5000m

Mina mellantider:
Dist Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
0200m 00:40 0:40 138 (73%) 158 (84%)
0600m 02:02 1:21 164 (87%) 168 (89%)
1000m 03:24 1:22 171 (91%) 173 (92%)
1400m 04:47 1:23 173 (92%) 172 (92%)
1800m 06:11 1:24 174 (93%) 174 (93%)
2200m 07:35 1:24 175 (93%) 175 (93%)
2600m 08:59 1:24 176 (94%) 176 (93%)
3000m 10:25 1:25 176 (94%) 178 (95%)
3400m 11:52 1:27 177 (94%) 177 (94%)
4600m 16:07 4:14 180 (96%) 182 (97%) medel 1:25/400m
5000m 17:19 1:11 184 (98%) 185 (99%)
--
17:19 17:19 174 (93%)

Inte optimalt vad gäller tid. Däremot vad gäller placering så kunde det inte bli bättre.
Kände att farten sjönk där vid 3000m, men hade inte riktigt kraft att gå upp och dra. Låg bakom i klungan (Thomas, Anton och Lasse) och drog upp farten 5-600m kvar. Nöjd med avslutande varv.

Känsla: 4+

Detta inlägg modifierades senast: 20110608 23:14 av lundegard.