Sorry att jag var så seg att skriva ner tiderna från tisdag men här kommer de:
1. 378m 3.05/km
2. 372m 3.08/km
3. 375m 3.07/km
4. 338m 3.27/km
5. 367m 3.11/km
6. 358m 3.15/km
7. 356m 3.17/km
8. 358m 3.15/km
9. 345m 3.23/km
10. 356m 3.16/km
11. 361m 3.14/km
12. 365m 3.12/km
13. 350m 3.20/km
14. 365m 3.12/km
15. 349m 3.21/km
16. 350m 3.20/km
17. 352m 3.19/km
18. 358m 3.16/km
19. 356m 3.17/km
20. 376m 3.06/km

Totalt 8.30 km på själva intervallen (med joggvilan mellan) uppvärmning och ner joggen får du uppskatta.
Ladda din klocka så höres vi