Va riktigt kul att vara med er och träna i lördags. Skulle tro att tempot leg kring 3:50/km på bägge intervallerna, orkade köra sista 10 minuterna på varje intervall snabbare än första va kanon att få jaga ikapp gjorde att man lyckades ta ut sig lite extra...Ska försöka komma på tisdag också och köra lite intervaller...


//Thomas