Det rekord som sattes idag var körsträckan karlstad-örebro....
1km: 3.39
2km:3.45 (hållkänning efter ca 1-1,5km), så fick sakta ner..
3km:3.49 efter 3:e km, ändra jag målsättning till att springa på typ 3.50-3.55 nu fick jag rejält håll...
4km: 3.49..
5km:3.56
6km:3.54
7km:4.02
8km:3.52 här kändes det nästan som hållet släppt, så...prova öka lite...då fick jag ännu mera håll....Lundegård kom ikapp här men gjorde mig ej besvär att hänga på, har man håll så har man....
9km: 4.03
10,11km: 3.49 spurt typ sista 30m...

Får jag springa utan håll någongång i närtid så skulle det kunna bli hyfsat...
Nästa försök troligen Kumla Stadslopp

Detta inlägg modifierades senast: 20120331 19:15 av Denny.