Mina förväntningar var inte så höga. Var nöjd med att vara helt frisk igen och på startlinjen.
Satte målet att gå på 3:50/km (Om kroppen ville springa fortare så hade jag gjort det)
Mellantider
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
3:46,00 1,00 Beräknad utifrån slutttid. Klockan starta inte riktigt
3:46,99 1,02 3:42,06 169 (90%) 169 (90%)
3:47,06 1,01 3:44,77 172 (92%) 173 (92%)
3:49,00 1,02 3:45,08 173 (92%) 177 (94%)
3:57,96 1,01 3:56,33 176 (94%) 175 (93%)
3:51,16 1,01 3:48,73 176 (94%) 175 (93%)
7:54,04 2,03 3:53,04 177 (94%) 177 (94%)
4:00,22 1,01 3:57,70 179 (95%) 182 (97%)
3:49,87 1,03 3:43,60 184 (98%) 187 (99%)
--
38:42 10.15 3:49,35 176 (94%)
Bara som jämförelse mot data nedan Startmilen 2009
Hjärtat jobba lika hårt som för tre år sedan, bara formen och sluttiden skiler sig åt.
Det kommer bli ett riktigt roligt gäng att köra mot/med i år.
K-M, Denny, Per A, Lennart, Leif, Andreas, Fredrik E - Vilken fajt det kommer vara.
Dagsform kommer avgöra.
Känsla: 3,
/Lars
2009-04-04
Etapptid Etappdistans Etapptempo Medelpuls Slutpuls
3:31,97 1,02 3:27,74 160 (85%) 169 (90%)
3:31,02 1,02 3:27,42 170 (91%) 172 (91%)
3:32,48 1,01 3:30,58 173 (92%) 175 (93%)
3:42,32 1,01 3:39,09 173 (92%) 174 (93%)
3:50,45 1,01 3:48,33 173 (92%) 172 (92%)
3:48,60 1,03 3:42,97 171 (91%) 171 (91%)
3:46,53 1,00 3:45,88 174 (93%) 171 (91%)
3:56,42 1,00 3:56,72 172 (91%) 171 (91%)
4:00,10 1,00 3:59,10 174 (93%) 176 (94%)
3:38,86 1,03 3:33,18 182 (97%) 186 (99%)
--
37:18,75 10,13 3:41,04 172 (92%)
RESULTAT
Plac Stnr Namn Klubb Tid
8 80 Anders Eriksson -82 IF Göta 33:14
10 116 Per Jung -85 IF Göta 33:51
5 155 Lars Olsson -70 IF Göta 37:33
2 339 Leif Helgman -61 If Göta 37:58
9 78 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta 38:05
5 177 Per Aviander -67 IF Göta 38:11
8 183 Lars Lundegård -65 IF Göta 38:42
10 77 Denny Pedersen -75 IF Göta 38:45
45 114 Andreas Lindgren -79 IF Göta 38:46
48 115 Carl Bonde -81 IF Göta 39:54
51 81 Daniel Ridner -83 IF Göta 40:30
17 164 Malcolm Chapman -71 IF Göta 41:27
Sök
Medlemslista
Kalender
Hjälp
