Ja, jag blev väl först med att köra i dag, men borde vara sist!
Gick upp så jag startade 04.50 på morgonen för att köra innan vi åkte till Bruket.
Inga super tider, benen känns som bly och kroppen svullen samt inte vaken, men träningen är ju bättre än inte träna.

Avg 137 Max 155 5.09 min/km 8.5km
1:a Avg 137 Max 149 4.13 min/km 712m
2:a Avg 143 Max 151 4.14 min/km 708m
3:e Avg 143 Max 150 4.17 min/km 700m
4:e Avg 145 Max 152 4.19 min/km 696m
5:e Avg 146 Max 153 4.16 min/km 702m
6:e Avg 147 Max 155 4.15 min/km 705m
7:e Avg 147 Max 154 4.24 min/km 681m
8:e Avg 147 Max 154 4.20 mn/km 691m

Kör på mvh Per V Bastrup LA/US.