Stort gäng som sprang 8x3', vila 1' på varvet vid Mariebergskogen, klassiska korta varvet, drygt 900 m långt. 13 personer Lasse, Leif, jag, Leif, Fredrik E, Magnus, Andreas, Thomas, Niclas, Ellinor, Christian, en Kalid (ny) samt Johan från Karlstad Multisport.

Jag, Lasse och Leif låg tillsammans med Leif tätt inpå. Jag kände mig stark och alla 8 gick väldigt jämt och kontrollerat hårt.

Etapptid Etappdistans Medelpuls Etapptempo
3:00 0,83 158 3:37
3:00 0,82 164 3:39
3:00 0,82 164 3:40
3:00 0,82 164 3:39
3:00 0,82 166 3:39
3:00 0,83 164 3:38
3:00 0,82 165 3:40
3:00 0,84 166 3:35

Detta inlägg modifierades senast: 20120422 17:14 av lundegard.