Kändes riktigt bra, inga problem att hålla 4:00 min/km idag. Känslan efteråt var att jag borde fortsatt springa 6 km till bara för att få en tid under 40 min...men förhoppningsvis blir det på lördag istället!

Distans Tid Etapptempo Medelpuls Maxpuls
1,00 3:54,94 3:54,94 160 (77%) 170 (84%)
2,00 7:53,89 3:58,95 173 (86%) 173 (86%)
3,00 11:52,74 3:58,85 175 (87%) 176 (88%)
4,00 15:49,87 3:57,13 175 (88%) 176 (88%)
-----
4,00 15:49,87 3:57,47 171 (84%) 176 (88%)