Vilken fart har du tänk dig på intervallerna? Ska du ligga över tröskelfart? I så fall är det väl lite långt med 400. Skulle föreslå att du lägger in nån kortare också så du får nåt varv med högre löpsteg men att du inte drar på dig för mycket syra.

Själv blir det nog lite fartlek med olika distanser för att hitta känslan i steget, andningen och avslappning. Utan klocka!