K-M gjorde ett lysande lopp och klarade målet att gå under 10.00
Denny avsluta riktigt bra (under 3.20 på sista kmern).
Magnus klara av att gå under 11.00, vilket var hans mål.

Jag klev av vid 2000m. Benen var inte riktigt fräsha idag. Lyckades hålla fart km 2 ivarje fall.

Mellantider:
Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls
0,20 0:39,57 0:39,57 3:17,85 134 (71%) 157 (84%)
0,60 1:58,52 1:18,95 3:17,38 163 (87%) 167 (89%)
1,00 3:17,52 1:19,00 3:17,50 169 (90%) 170 (90%)
1,40 4:38,58 1:21,06 3:22,65 170 (91%) 171 (91%)
1,80 5:59,88 1:21,30 3:23,25 172 (91%) 172 (91%)
2,00 6:40,74 0:40,86 3:24,30 172 (91%) 171 (91%)
2,40 8:04,74 1:24,00 3:30,00 Hampus och K-M
3,00 9:59,76 1:55,02 3:11,70 K-M
3,00 10:00,99 0:01,23 - Hampus
3,00 10:20,07 0:19,08 - Denny
3,00 10:30,79 0:10,72 - Lennart
3,00 10:57,31 0:26,52 - Magnus
3,00 11:38,94 0:41,63 - Sigrid

Känsla: 4- (Känslan helt okej, även om jag klev av)