Körde 8 x 600 m med 400 m joggvila avslutade passet med 2 st 200 m med 200 m joggvila
Jag och Peter turades om att dra på dom första 6 intervallerna.

tider på 600ingarna
1.55, 2.00, 1.58, 1.59, 1.59, 1.59, 1.59, 1.58

200ingarna
29 sek & 31 sek


totalt 5,20 km i snittfart av 3.14/km