Leif S, jag, Thomas J, Tobias, Emma, Per V, ?? sprang 6x3',vila 2' på det vanliga varvet i Mariebergskogen. Leif var stark och kom till varvningen eller förbi på varje intervall. Jag var med första och slog "pers" och vi kom 50-60 m förbi varvningen. Öppningsintervallen tog hårt och jag fick lida av den hela passet. Kom dock till huset som sämst. Riktigt jobbigt pass! Övervägde att hoppa över/korta passet men genomförde.

Tid Dist Tempo
3.00 906 m 3.18 min/km
3.00 850 m 3.30 min/km
3.00 841 m 3.34 min/km
3.00 829 m 3.37 min/km
3.00 801 m 3.44 min/km
3.00 779 m 3.51 min/km