2013-01-15 Ti Vo2 3x5x2' p=45'' sp=3', Våxnäshallen 17.30

Vi kör inomhus, som vanligt, igen.

Syftet med passet är, förutom att bättra på maximal syreupptagningsförmåga, att förbereda för bra resultat på IVSM och/eller resultattävling 3000m i februri.
2013-02-02 Lö Tävling 800m, 3000m Resultattävling, Våxnäshallen

Det gäller nu att inte spara på krutet, utan att hålla tänkt 3000m-fart eller kanske tom lite under.

Ses,
/Lars