IVSM Karlskeiona
M45 3a 2.25,14

M40 och M54 i samma lopp, 4+4 deltagare

I vår klass så var det Mikael från Linköping som var lite av favorit. Sedan mer öppet mellan mig och Morten om 2/3-platsen.

Taktiken innan var ganska enkel. Köra hårt från början. Ingen i vår klass var där för att "bara" vinna på placering utan alla ville göra så fort lopp som möjligt.
När vi sedan starta 8s samtidigt så viste nog alla att det skulle gå fort edftersom det skulle bli alltför rörigt att springa på bara placering.
:
Mina mellantider
Distans Tid Etapptid Etapptempo Slutpuls
0,20 0:32,56 0:32,56 2:42,80 168 (89%) - Går in på gemensam bana som 5a i M40-M45 heatet bakom Morten. En placering jag har till 450m. De första tre går lite för fort för mig.
0,40 1:05,93 0:33,37 2:46,85 171 (91%) - Bakom Morten. Han håller helt rätt fart. Vi tappar inte så mycket på täten.
0,60 1:39,46 0:33,53 2:47,65 173 (92%) - Går om Morten 450m
0,80 2:14,47 0:35,01 2:55,05 173 (92%) - Morten går om 60m kvar. Väldigt mycket mjölksyra hela sista varvet. Ligger nog faktiskt 2sek före Morten 150m från mål.
---
0,80 2:14,47 2:14,47 2:48,09

Nöjd med utgångsfart och tiden vid 600m. Helt rätt. Sedan så var jag inte så bra tränad att jag kunde avsluta på ett bra sätt.
Nöjd med att jag höll ändå så pass hyfsat fartmässigt sista varvet, för jag var rejält full med mjölksyra.
Mickael (som vann M45) låg hela tiden före. Han sprang första varvet på typ 30,5-31,1 och lyckades hålla sig med M40-täten och avsluta även sista 200m bra.

Känsla: 4

M45 800m 2013-02-10
1 Mikael Nilsson -66 Linköpings GIF 2.10,95
2 Morten Linnes -67 IFK Märsta 2.14,57
3 Lars Lundegård -65 IF Göta Karlstad 2.15,14
4 Dan Rundqvist -67 Lessebo OK 3.18,52

M40 800m 2013-02-10
1 Martin Burrows -73 Hälle IF 2.09,18
2 Peter Johansson -70 Trollhättans FIK 2.09,58
3 Mats Kollbrink -70 Hässelby SK 2.28,19
4 Fredrik Skagervik -71 IFK Skövde 2.36,26