Den 25 mars så är det (troligen) sista passet inomhus.
Inne
Ett riktigt tufft 5x1000m p=3'. Tufft för man ska springa så hårt man kan. Mitt mål är att gå ner på 3.10.

Ute
Jag räknar med att några vill köra ute. De som kör ute kör en slinga på 1km + 400m på Våxnässpåret.

4x(1km + 400m) p=2' (siste man)
Mer (bättre) instruktioner på tisdag.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20080318 20:55 av lundegard.