2015-03-03 Ti Tappering 4-6x400m p=600m jogg, Våxnäshallen 17:30

Ett lättare intervallpass då vi har joggvila. Det går att göra lite hårdare genom att springa 600m och jogga 400m.

För de som springer 1000m sub 3:20 så finns det ett alternativ.
2015-03-03 Ti Vo2 6x1000m p=2', Våxnäshallen 17:00

Vi övriga kör igång som vanligt med uppv 17:30

/Lars
Obs viktigt att vi delar upp oss och disciplin på gruppuppdelning eftersom den sk tapperingintervallen är lite "rörig".