Resultatlistan har inte kommit upp än. Men det var bra uppslutning från Göta.
Jag och Lennart sprang om varandra ett par gånger, men Lennart avslutade bäst sista 3km. Skantz var också i samma klunga och hade riktigt bra fart vid varvningen. Pekar mot 1:24/halvmara.

Mina mellantider enligt GPS:

Distans Tid Etapptid Etapptempo Medelpuls Slutpuls Anteckningar
1,00 3:46 3:46 3:46 149 (81%) 158 (86%)
2,00 7:36 3:49 3:50 161 (88%) 164 (90%)
3,00 11:30 3:54 3:54 165 (90%) 169 (92%)
4,00 15:28 3:57 3:58 168 (92%) 167 (91%)
5,00 19:24 3:56 3:56 169 (92%) 171 (93%)
6,00 23:22 3:57 3:58 170 (93%) 171 (94%)
7,00 27:26 4:03 4:04 171 (94%) 171 (94%)
8,00 31:37 4:11 4:12 171 (94%) 172 (94%)
9,00 35:49 4:11 4:12 172 (94%) 171 (93%)
9,98 39:35 3:45 3:51 173 (95%) 181 (99%) -- Maxpuls! Spurtade sista 200m och det tog rejält.

Min gissning innan var att jag skulle springa mellan 39:30 - 40:30.
Det flöt på bra. Lyckades hålla fart länge. Tappade km 7-9.

Ett mycket bra pass för framtida tävlingar.

Känsla: 4

Detta inlägg modifierades senast: 20170419 20:20 av lundegard.