Detta är upplägget tills Startmilen 5 april.

2008-03-06 To Testlopp Jakobsbergsskogen Samling 17.30 Metso
2008-03-07 Fr
2008-03-08 Lö SD20 Samling 9.20 TE alt 9.30-35 TE/KPK
2008-03-09 Sö
2008-03-10 MÃ¥
2008-03-11 Ti Vo2 6x1000m Samling 17.30 Våxnäshallen
2008-03-12 On
2008-03-13 To
2008-03-14 Fr
2008-03-15 Lö LT 4x2,3km Samling 9.30 Jakobsbergsskogen starten på spåret alt 9.15 vid Metso för ombyte inne.
2008-03-16 Sö
2008-03-17 MÃ¥
2008-03-18 Ti Vo2 3x10x70'' p=20'' Samling 17.30 Våxnäshallen
2008-03-19 On
2008-03-20 To
2008-03-21 Fr
2008-03-22 Lö Vo2 8x3' p=1' Samling 9.30 Maribergsskogen (entre)
2008-03-23 Sö
2008-03-24 MÃ¥
2008-03-25 Ti Vo2 5x1000m p=3' Samling 17.30 Våxnäshallen
2008-03-26 On
2008-03-27 To
2008-03-28 Fr
2008-03-29 Lö Larsahalvan Lamberget 11.00 (tror jag)
2008-03-30 Sö
2008-03-31 MÃ¥
2008-04-01 Ti Vo2 3x5x400m Samling 17.30 Våxnäshallen
2008-04-02 On
2008-04-03 To
2008-04-04 Fr
2008-04-05 Lö Startmilen �rebro

På torsdag lunch så kommer det bli backlöpningsintervaller på lunch.

/Lars Lundegård
0702 24 79 88 <- Ring om du vill hänga på.
Vi har deltagare i ålder 21 - 55 år och springer (tävling) 10km på 31-48 min och anpassar passen så att vi kan köra gemensamt så mycket som möjligt.

Detta inlägg modifierades senast: 20080318 20:50 av lundegard.