06 00 Topp 2010-02-09 Ti Tappering 6x400m p=600m jogg

Delar upp oss enligt:

1. Toppning mot VSM
2. Grundträning och förberedelser mot vårens tävlingar
   

Du som tillhör kategori 1)
Tappering 6x400m p=600m jogg

Du som tillhör kategori 2)
Vo2/LT 8x400m p=600m jogg

Dvs vi som inte kör IVSM får ta och utöka antalet.
/Lars