21 nov Löpning Långpass med Mona 175 min
20 nov Löpning Jogg till hallen + stryrka sen distans 78 min
18 nov Löpning Hemjogg 16 min
18 nov Löpning Snabbdistans i MP 22 min
18 nov Löpning Jogg till hallen + vidare jogg med Thomas och Anders 50 min
18 nov Löpning Morgonjogg 64 min
17 nov Löpning Distans med Sören 101 min
17 nov Löpning Morgonjogg 65 min
16 nov Löpning Intervaller 20 ggr 200 i �rebro 20 min
16 nov Löpning Uppvärmning + nerjogg 38 min
16 nov Löpning Morgonjogg 60 min
15 nov Löpning Distans 77 min

Totalt, Distans 164 km, Träningstid 12.82 timmar