Anmäld och Klara färdiga gå!
Körde ett försök till Långpass i går onsdag, hade glömt att det kunde vara så jobbigt även mentalt men kanske tisdagens intervaller satt kvar också.

Fegar lite men det skall bli kul och se vad man klarar av på 5km, även med lite slitna ben

Har fått in 4 namn från Stenbäcks grupp. Skickar in dessa tider till Larsa.

Johan Edström -93
Benjamin Ahlbäck -94
Fredrik Eråker -93
Andreas Karlsson -92

/Lars

Samlingen kommer att vara vid målet.
Se karta: http://www.hitta.se/LargeMap.aspx?z=2&mp...%3C/pts%3E

Mer info kommer från Larsa.

larsahalvan samling vid målet mellan kl 10,00-10,15

för nummerlapps utdelning och uppvärmning
gemensamt före start

första start kl 11,00

Larsa:
Hur många är vi?
Och hur går det med snöplogningen?
/Lars

Det blir du som får gå upp tidigt och skotta banan för hand larsa

Vi får nog ändra tiderna och köra snö puls istället::

Längtar till start .Halka resp dåligt fäste vilket gör att man får kämpa ännu mer.Lika för alla och framför allt glöm tider.Kommer själv att springa utan klocka.Ban underlaget gör att man säkert kan plussa på den tänkta tiden med minst 60-80sek.Värre kan det ej bli.Nästa helg enligt väder prognos 10-12varmt vilket innebär kortbyxor resp bra tider �rebro.Liver är härligt som Löpare.Lycka till

Detta inlägg modifierades senast: 20090328 07:54 av bamse.

Upp och skotta nu Larsa! Ni har märkt km med vit färg var det snö ni märkte med?