800 m André Rangelind -91 IF Göta msen 2.05

Detta inlägg modifierades senast: 20091203 09:40 av André.

Läget just nu:

3000m
Lennart Eriksson -66 H40 IF Göta 3000m 10,23,0
Karl-Martin Nordling -77 MSen IF Göta 3000 m 10,28,0
Denny Pedersen -75 MSen IF Göta 3000m 10,20,0
Daniel Brånn -82 MSen Kumla SF 3000m PB 09.45,8 från 6/12 -08
Gunnar Grahn-59 H50 IF Sisu Forshaga. 11.00
Magnus Thorstensson -77 MSen IF Göta 3000m 10.59,9
Daniel Larsson -72 M35 Karlstad 3000m 11.55,0
3000m Thomas Juhlén -82 MSEN 10.08

800m
800m André Rangelind -91 IF Göta msen 2.05
800 m Sören Persson -65 M40 2.04
Lars Lundegård -65 M40 IF Göta 800 m 2,15,0
Daniel Brånn -82 MSen Kumla SF 800m PB (2.24,8 tror det var prs 800 förra året med)
Karl-Martin Nordling -77 MSen IF Göta 800 m 2,24,0
Lennart Eriksson -66 H40 IF Göta 800m 2,28,0

Not. Det går att anmäla sig på plats men det blir minuspoäng.

I framtiden (from nästa år) så kommer vi använda FRIDA för anmälningar och resultatrapportering.

FRIDA - Bra namn på ett sånt system va?
http://www.friidrott.se/nyheter.aspx?id=10487

/Lars

Anmälan 3 löpare från OK Tyr.
3000m

Anders Lindberg
Göran Grevelius
Johan Wikström

Anmälan :Rolf Mellberg -61 Sisu Forshaga 3000m 12,00
Mikael Mekllberg -86 Sisu Forshaga 3000m 11,10

Fråga Lars L.Hur många kan man starta i ett Heat inomhus utan det blir för trångt.Just nu 13st,vart går gränsen 15!MVH Lennart E

Anmälan L-O Gävert -77 IF Göta. 3000 meter + 800 meter

Springer båda racen. Tider svårt att spekulera i då främre Tibialis Anterior spökar lite. Serratus Anterior känns inte heller helt hundra. Liten retning i Iliopsoas. Trapezius känns däremot helt ok. Spänstig. Kan ha problem med Gluteus Minimus då ryggen är lite sned känner jag. Tensor Fascia känns ruskigt stark, likaså Gluteus Medius. Känner också Biceps Brachii men kanske jag inte springer på fyrfot så det går bra ändå. Gastrocnemius är nog värst men jag biter ihop och kör ändå.

Ses imorgon grabbar och tjejer // L-O

OBS arrangemanget är, som vanligt, fixat med enkla medel.
Sanktion är klart, men vi kör på lite arrangörsstab och så därför så välkomnas alla som kan va med och räkna varv och kan knäppa klocka oxå till tävlingen. (En massör till L-Os alla muskler är likaså välkommen)

Jo det här med "Sanktionerat" betyder att resultaten rapporteras in och det hamnar i statistiken. Dvs riktiga pers och rekord kan slås.
Men även födelseår behövs inkommas.

Heatindelnng sker på den tid som man beräknas göra. (Allt för att det ska bli enkelt och räkna varv och bra förutsättningar för löpare.)

Uppdatering

3000m
Lennart Eriksson -66 H40 IF Göta 3000m 10,23,0
Karl-Martin Nordling -77 MSen IF Göta 3000 m 10,28,0
Denny Pedersen -75 MSen IF Göta 3000m 10,20,0
Daniel Brånn -82 MSen Kumla SF 3000m PB 09.45,8 från 6/12 -08
Gunnar Grahn-59 H50 IF Sisu Forshaga. 11.00
Magnus Thorstensson -77 MSen IF Göta 3000m 10.59,9
Daniel Larsson -72 M35 Karlstad 3000m 11.55,0
3000m Thomas Juhlén -82 MSEN 10.08
Anders Lindberg
Göran Grevelius
Johan Wikström
Rolf Mellberg -61 Sisu Forshaga 3000m 12,00
Mikael Mekllberg -86 Sisu Forshaga 3000m 11,10
L-O Gävert -77 IF Göta.

800m
800m André Rangelind -91 IF Göta msen 2.05
800 m Sören Persson -65 M40 2.04
Lars Lundegård -65 M40 IF Göta 800 m 2,15,0
Daniel Brånn -82 MSen Kumla SF 800m PB (2.24,8 tror det var prs 800 förra året med)
Karl-Martin Nordling -77 MSen IF Göta 800 m 2,24,0
Lennart Eriksson -66 H40 IF Göta 800m 2,28,0
L-O Gävert -77 IF Göta

Heat bestäms imorn men, räkna med att det blir dubbla heat.
Splitt på 10.30 3000m. (Bästa startar 11.00, nästa heat 11.15)

Jag är i hallen och tar emot efteranmälningar ca 10.15.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20091204 23:13 av lundegard.