Nöjd med tiden efter urusel träning dom senaste veckorna.Första 5km 18,50 andra 5km 18,51 =37,41.Normalt ska första 5km springas betydligt fortare men har ej sprungit fortare än 18,28 denna säsong över 5km vilket gör att 37,41 10km helt godkännt.�vrigt Sören P missnöjd. Peter Von S nöjd,Tomas J nöjd.Hörs Tingvalla Ons DM 5000m.Lars L bestämmer tidpunkt för avfärd Karlskoga.MVH Lennart E

Brukar vara positiv, men efter dagens lopp är jag mycke missnöjd. Har inget att skylla på, men när man efter 6:e km är nere på lägre fart än jag snittade på halvmaran i Sunne början av maj ska man inte vara nöjd...... � andra sidan var medelpuls fom 2:a km högre än jag lyckades få upp den till som max i höstas. Tyder på en för optimistisk öppning, men att vinterns träning gett resultat på en gammal man!
Bara att bryta ihop o komma igen /axel

Nytt pers med 37,17 måste jag vara mycket nöjd med efter ett par månader med massa förkylningar. Enda som va dåligt va att känslan va bedrövlig hela tiden fick verkligen kämpa hela vägen. Tror jag hade strax under 18,20 efter 5 km

//Thomas J

Jag hade som mål 37:30 och hade gett mig själv godkänt med en tid under 38 min. Min officiella sluttid: 37:55 och jag är nöjd (men inte helnöjd).

Tid Dist. Etapptid Etappdist. E. tempo Medelpuls
03:37 1.02 3:37 1.02 3:33 170
07:16 2.01 3:39 0.99 3:43 179
14:50 4.02 7:33 2.02 3:45 180
18:39 5.05 3:48 1.02 3:43 181
22:28 6.03 3:49 0.99 3:53 180
26:19 7.03 3:50 1.00 3:50 181
30:17 8.04 3:54 1.01 3.54 181
34:15 9.05 3:57 1.01 3:54 181
37:55 10.04 3:40 0.98 3:44 183

Disponerade loppet bra. Gick inte ut för hårt och hade bra känsla hela vägen. Dock tappade jag mycket mellan 5-9 km. Något slag för lite i puls vilket tyder på att det inte var ett optimalt lopp.

Hm.. Nu förstår jag varför det gick åt skogen. Förkyld för första gången på över tre år. Svuvan rinner, nyser, fryser och svettas, ont i huvet. Det känns lite lättare att bryta ihop!
/axel

Ja då fick du svar på din fråga hur det känns att va förkyld då Axel =)

Nytt personligt rekord! Hade satsat på en tid runt 41 minuter men sluttiden hamnade på 38.37. Glömde pulsklockan hemma så hade ingen koll under loppets gång på hur fort det verkligen gick, men verkar som att jag disponerade mina krafter på rätt sätt

Nu laddar jag för DM och att nå upp till nya rekordtider
Jag är laddad!!