Nöjd med loppet,lite seg i benen annars helt okej.Km passeringar
1A 3,23
2A 3,25
3A 3,32
3000m 10,20,0
�vrigt enny avslutade förmodlingen sista 200m under 30sek!!Gävert visade form genom avslutning sista 1000m "3,05" okörd.Thomas persade, under 10min strålande.Sören 2,03,5 på 800m med massor av trafikproblem,Lars får fixa till mindre startande nästa gång vilket kommer att innebära nytt SV Veteran rek garanterat nästa gång(2010)Lycka till Lennart E

Under 10 minuter för första gången riktigt nöjd med det! Väldigt jämna kilometer tider första gick på 3.22 sen orkade jag inte kolla klockan. snittpuls på 185 (92 %) maxpuls 196. Det här ska firas ikväll...

/Thomas

Också nöjd med mitt lopp, kilometerpasseringar:
1 km: 3.24
2 km: 3.26
3 km: 3.20
Vet inte mer exakt, sluttiden 10.10,7 Medelpuls: 178 har maxpuls vid 188-193 någonstans.
Kanske starta lite försiktigt men, men....
Hoppas på under 10 min den 21 januari....

Hade räknat med Sören eller Henrik i startfältet för att pressa mig riktigt. När inte de skulle springa så tänkte jag göra något annorlunda istället. Bestämde mig för att köra tröskelfart i åtminstonde 2 km. 3,15, 3,16 tror jag de gick på med en go lätt känsla i kroppen, forsatte i samma fart tills 600 kvar, då jag körde de sista varven på ca 36, 33, 32. Tror det blev ca 3.02 på sista. Nöjd med känslan och lättheten i kroppen.

Lite svårt att köra ett riktigt 800 meters lopp efteråt med uppdrag hare. 29, 30 gick de första varven på, precis enligt plan. Släppte sedan upp de andra och funderade på att kanske kliva av men joggade runt och kom in på 2,12. Va f.. Trodde jag skulle ha över 2,20 imål, skulle ha kört lite istället. Men det kommer väl fler chanser.