Sista anmälningsdag 13 januari, jag anmälde mig idag genom att maila till: gus@ifgota.se.
Loppet går söndag 24 januari.
Hoppas det är fler som är med!!

Har anmält mig till damernas 1500 m lopp dagen innan, på lördagen. Kul med tävling!
/Ellinor

Sören P resp Lennart E springer 1500m Sön.Lycka till Lennart E

Jag är också anmäld på 1500 m

Hur gick det?
/Lars

Nöjd med loppet.Sören drog i väg "hiskeligt" lucka omedelbart,själv lade jag mig sist.Första 500m på Sören 1,20!!,Denny 1,27-1,28 och jag själv strax under 1,30(tvärsist med den öppningen)!!.För att inte drappas av syrebrist fick man ta det lite lugnare nästkommande varv.Sluttid Lennart E 4,45(1,30-1,41-1,34)en aning ryckigt lopp.(Sprang förbi 2st 17-år sista varvet).Denny 4,30 och Rekord Sören med hjälp av publiken Etta i mål med tiden 4,10,04.Detta innebar det andra Svenska rekordet på 8dagar.Däremmellan 3000m 8,59 tala om toppform.Lycka till Hörs Tis MVH Lennart E

M 1500m
Final 24/1
1 Sören Persson 65 IF Göta Karlstad 4:10.15
2 Axel Andrsson 92 Mölndals AIK 4:13.85
3 André Rangelind 91 IF Göta Karlstad 4:22.14
4 Denny Pedersen 75 IF Göta Karlstad 4:31.78
5 Lennart Eriksson 66 IF Göta Karlstad 4:46.59

"Super-Sören" nytt rekord -> grattis, Lennart var nöjd och mitt första 1500m får jag vara nöjd med.
Fick kanske inte ut mitt max, men var ett steg fram jämfört med i torsdags på 3000m.
Varvtider såsom jag kommer ihåg dem(min klocka strula lite)
300m: 50s
500m: 1.27 tro?
900m: 2.45, var ganska så ensam från 900m och fram till mål....
1500m: 4.31,78
Jag hoppas kunna göra en tid som är ca 5 sek bättre på IVSM, om man nu kunde få allt att stämma någongång..

Bra jobbat alla och grattis till rekordet Sören! Då jag råkade ut för magsjuk i fredags valde jag att köra ett lugnt långpass imorse istället va inte läge att köra ett maxlopp idag.

/Thomas

Snyggt Denny!
Riktigt bra. Precis där du skulle hamna.

Förra året såg min resultatförbättring ut så här:

2009-01-10
Resultattävling 1500m
RESULTAT
Plac (Tot) Klass Plac Namn -får Klubb Tid Ber tid Heat
1 Msen 1 Henrik �rnstedt -78 IF Göta 4.12,2 04:10 1
2 M40 1 Sören Persson -65 Hemlingby LK 4.20,0 04:30 1
3 Msen 2 Lars-Olof Gävert -77 IF Göta 4.20,1 04:20 1
4 M40 2 Leif Sjöström -67 IF Göta 4.33,1 04:30 1
5 M40 3 Lars Lundegård -65 IF Göta 4.37,0 04:30 1
6 M40 4 Peter von Schalien -66 IF Göta 4.43,2 04:40 1
7 M40 5 Lennart Eriksson -66 IF Göta 4.44,7 04:42 1
8 Msen 3 Karl-Martin Nordling -77 IF Göta 4.54,1 04:47 1
9 Ksen 1 Pia Thomasson -65 IF Göta 4.56,7 05:00 2
10 M50 1 Axel Lämås -55 IF Göta 5.00,7 05:15 2
11 M45 1 Björn Engström SISU Forshaga 5.29,7 05:30 2
12 Ksen 2 Ellinor Klockare -86 IF Göta 5.40,9 05:30 2
13 Msen 4 Dan Brandt -81 IF Göta 5.58,4 05:20 2

2009-01-25
Götas Ungd Spel M 1500m
Final 25/1
1 Tim Sundström 89 KFUM �rebro 4:09.67
2 Henrik �rnstedt 78 IF Göta Karlstad 4:11.37
3 Sören Persson 65 Hemlingby LK 4:20.74
4 André Rangelind 91 IFK Likenäs 4:26.02
5 Lars Lundegård 65 IF Göta Karlstad 4:29.51
6 Lennart Eriksson 66 IF Göta Karlstad 4:43.73
7 Axel Lämås 55 IF Göta Karlstad 4:57.31

2009-02-14
IVSM M40
1 Sören Persson 65 IF Göta 4.11.16 Rekord
2 Per Björkman 65 Stockholms FTF 4.21.40
3 Stefan Pettersson 69 Ystad IF 4.27.83
4 Lars Lundegård 65 IF Göta 4.27.91
5 Bernt Otterström 65 FK Studenterna 4.36.33
6 Mikael Forsling 66 Järvsö IF 4.42.60

DVS
4.37,0
4:29.5
4.27.91

Och vårt upplägg i år är mycket likvärdigt.
Med lite känsla för formtoppningen så ska deg gå ner mot 4:25 för dig.

/Lars

Glömde grattulera Sören...

Tidigare rekord
M45 4.11.09 HÃ¥kan Eriksson, F Malungs FI 20aug61 Karlstad 06-01-28

Bra att du slog den häringa orienteringsvärldsmästaren.
/Lars