Imorn så kör KMS ett
LT 5-6x10' p=2' pass på cykel.
MTB på grusvägar I2.
Samling 18:00 jvgövg väåxnäs Toyota.

Jag kör.
/Lars

Jag kommer/Per

Olof, Anders S, Per V, jag, Sören, Andreas och Freddy körde LT 6x10' p=2' på I2.

Bra pass och riktigt kul i bra väder och med sparrande sällskap. Vi låg jämnt allihopa.

Till 95% så var det snöfritt. Det rulla på riktigt bra stora delar av banan (yttervarv I2).

Mina tider:
Etapptid Etappdistans Etapphastighet Medelpuls Slutpuls
10:00 5,18 31,1 154 (82%) 154 (82%)
10:00 5,03 30,2 159 (84%) 151 (80%)
10:00 4,53 27,2 159 (85%) 160 (85%)
10:00 5,12 30,7 159 (84%) 157 (83%)
10:00 4,47 26,8 158 (84%) 160 (85%)
10:00 4,50 27,0 152 (81%) 154 (82%)
---
1:00:00 28,83 28,8 157 (83%)

Det märks på puls att kroppen inte är tränad för att hålla fart. Pulsen går inte upp i nivå (boirde upp på 165 bpm) utan mjölksyra ansamlingar i benen "börjar tidigt".

Känsla: 3+

/Lars

Ja tack för ett gott pass.
Kul att träna när det inte gör ont mer än att orken stoppar.
�r sliten i dag med så skall det väl vara.
Så i helgen får man väl smörja upp hojjen igen så den är redo till veckan igen, en gammal Crescent kräver visst underhåll och medömkan