Resultatlista: http://www.marathon.se/racetimer/?v=%252...d%253D2240

Denny: Postar du bilden på prispallen?

/Lars

Där satt den!

Perfekt form på min A-tävling.
17.10 var målet, det blev 17.04. Kunde inte göra annat än att fira med plankstek. - En gamal vana.

Bra lopp i övriga gänget med. Andre kapa pers m 30''. Och Denny och Henrik gjorde stabila insatser. Bra klass. Ligger helt i linje mot att lyfta sig ännu ett snäpp in i sesongen.

GPSen la av mitt underloppet, fick dock några mellantider tagna på skyltar:
1km 03:20 03:20
4km 13:41 10:20
5km 17:10 03:28

Banan var lite omlaggd från förra året. Den gick lite knixigare. Några fler kurvor och höjdmeter.

/Lars

Bra jobbat Lars ,visar att tiden i Lör var riktigt bra(tungt underlag).
Jakobergsspåret bra riktmärke hur formen sitter.Bara 40sek efter Patrik P resp Daniel B snart i kapp skämt åsido?�vrigt pers på Henrik 15,16??Denny 17,30 ???Väldigt ojämn du blivit Denny på gamla dagar,välkommen i klubben.Laddar för Lör 5km Grums Hörs Lör

Bra jobbat gubbar! riktigt bra tider här tycker jag

Ha, vet egentligen inte om jag någongång varit jämn, men verkar ha större chans att lyckas vid lite kortare lopp ändå.......får jobba på uthålligheten.......vad gäller Grabbhalvan där så är jag väldigt nöjd med tiden 17.33, dryga minuten bättre än tex. Larsahalvan..

Kilometertiderna varierade från 3.17 - 3.45(4:e km), bättre disponerat så kanske mindre plågsamt, men fick nog ut max, toppnotering på medelpuls(180) och känslan efteråt var lite som jag vänt ut och in på lungorna

Nedan är en tänkt bild på top 4 i grabbhalvan 2010(får se om den kommer med)



  Top42010.jpg (Storlek: 464.21 KB / Nedladdningar: 37)

/Denny

Detta inlägg modifierades senast: 20100601 10:04 av lundegard.

Den här bilden...

Denny: Jobbar inte du med websidor och sånt. Tryck på "spara"-knappen.
/Lars

Jo men nu syns den. Syn att fotografen, jag, tog så suddig bild. Eller kanske det var kamrans fel? Eller kanske så kunde inte motiven stå still? Mycket frågor!
/Lars

Kameran i telefonen är ju inte direkt "hi-tech", men nog ser man iallfall vilka det är............/Denny