Tiden man gör på 3000m kan räknas om till 10000m.Stämmer på mig riktigt bra.Sedan finns det givetvis dom som över resp under presterar.För oss som sprang igår gäller detta(deltagara dm 10000m).
Lennart E 10,22-10000m 37,19
Lars L 10,02-10000m 36,00
Tomas J 10,11-10000m 36,35
Rudner 10,57-10000m 39,18
Axel 11,29-10000m 41,09
Axel och Tomas hör till lågprest på 3000m(marathonlöpare) och Lars högprest (medeldistans).Jämföra efter tävlingen hur det stämmer.Hörs ons 11/8

Jag kommer försöka mig på att hålla 3:30-fart till 5km, sedan -om jag känner mig själv- så kommer den där minuten gå åt på km 6-9, för att sedan landa på 36:nånting.
/Lars

Kalkylprogrammet stämmer bra, vid normalt väder borde jag landa på 40.30-40.45 nånting i nuvarande skick och de tiderna har jag redan en trist samling av de senaste två åren...Ska finnas nåt omräkningsprogram för överåriga där man för 50+ har nån koefficient (stavas det så??) på runt 0,9 så en 40-tid innebär 36 om man vore runt 25 år. Teoretiska tider är mer intressanta numera!! (obs skämt).

Eftersom jag inte springer maran så brukar jag använda 1000m tiden.
Den tid man har på 1000m kan översätts till marathon på ett mycket enkelt sätt.
Tex
1000m 2:55
42195m 2:55:00

Vi får ta en tävling på 1000m så slipper vi springa maran:-)

Not. Allt bygger på att man tränar och förbereder sig för att springa maran, men sedan tar man och springer ett 1000m-lopp istället. Sprinters och medeldistansare får inte använda denna tabell.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20100805 14:14 av lundegard.

ja min bästa tid på 1000m är 2.55 och på maran landade jag på 2.56.... men mycket roligare att springa en mara än 1000 m

Jag har en förkylning i kroppen så tar det lugnt några dagar nu inget Häljebodalopp till helgen bara lugn distans...

/Thomas

Intressant med omräkning av tider. Har planerat att lägga varvtider för ner mot 40 min på DM. Hmmmmm, får se hur det stämmer?

Trodde inte på det där med 100m/marathon eftersom jag är relativt långsam på kortare distanser, men 8 feb 2009 gjorde jag mitt hittils enda
1000 m 3.16.9
Stockholm Marathon 2009 3.14.06

Det var 29 grader varmt på maran. Enligt en artikel i senaste Runners World tappar man nästan 20 min mot om det är 20 grader. Det stämmer inte för mej.
/axel

Mitt pers 1000m är 2,56,0 och Marathonpers är!!2,56.Bra ide Lars vi skippar Marathon och springer 1000m istället.Stämmer riktigt bra faktiskt.

http://www.runningforfitness.org/
Här är en kalkylator som har flera olika mätmetoder.
/Lars