Väder:�?ska och skyfall.Temp 17c
Kanonresultat för alla Götalöpare
Tomas J 35,10 Pers
Per-Anders 35,40(48år)
Lars L 36,10
Lennart E 37,20
Rudner 38,30(pers)
Axel 41,30(andnöd 4km)
Mina 2km pass
1a 2km 7,25
2a 2km 7,26
3a 2km 7,31
4a 2km 7,31
5a 2km 7,27
Hörs tis Lennart E

Bra jobbat gubbar!
Vad gäller din tidskalkylator för 10000m Lennart så skiljde det endast 1 sekund på din tid...

/Denny

Ja igår gick det rikitgt bra. Stor skillnad mot förra veckans 3000 meters lopp om man säger så... Kul att så många sprang så bra igår lovar gott inför Lidingöloppet

Resultatlista finns här: http://www.nerikefriidrott.se/resultat/d..._2010.html

Etappdistans Etapptid Medelpuls Slutpuls
1,00 3:27 121 (60%) 122 (61%) (Tog ett tag för pulsklockan att komma igång)
1,00 3:28 167 (84%) 185 (92%)
1,00 3:31 181 (91%) 168 (84%)
1,00 3:30 185 (93%) 183 (91%)
1,00 3:35 186 (93%) 188 (94%)
1,00 3:34 185 (92%) 188 (94%)
1,00 3:35 187 (93%) 186 (93%)
1,00 3:35 186 (93%) 188 (94%)
1,00 3:31 188 (94%) 188 (94%)
1,00 3:21 190 (95%) 192 (96%)

/Thomas

Detta inlägg modifierades senast: 20100812 07:09 av Fredman.

Resultat DM Närke - Värmland 10000 m 11 aug 2010

Stocksäters IF arrangerade på Transtensvallen i Hallsberg
Män 10000 m A
6 Daniel Brånn -82 Kumla SF 34.45,18
8 Thomas Juhlén -82 IF Göta 35.12,42
9 Per-Anders Ottersten -61 IF Göta 35.45,31 M45
10 Lars Lundegård -65 IF Göta 36.11,82 M45
12 Lars Olsson -70 SISU Forshaga 37.08,76 M40
14 Lennart Eriksson -66 IF Göta 37.20,96 M40

Män-kvinnor 10000 m B
1 Fredrik Eriksson -70 Säffle FIK 37.09,68 M40
9 Daniel Rudner -83 IF Göta 38.30,20
20 Axel Lämås -55 IF Göta 41.38,05 M55

Män-kvinnor 10000 m C
8 Kjell Svensson -62 Säffle FIK 44.36,30 M45
14 Jan-�?ke �?stlund -50 Säffle FIK 46.06,08 M60


Fullständig resultatlista
http://www.nerikefriidrott.se/resultat/d..._2010.html

Jag är nöjd med loppet. Benen och allt funka bra. Känns som bra form, fast jag inte toppat.

KM-tider (Udda 1000inga beräknade på varvtider)
Dist Tid GPS
1000 03:30,50
2000 03:36,50
3000 03:35,00
4000 03:38,00
5000 03:37,50
6000 03:38,50
7000 03:39,50
8000 03:40,50
9000 03:43,00
10000 03:32,00

Varvtider

Dist Tid Per Varvtid
0 00:00,00
200
400 01:23,00 01:23,00
600
800 02:47,00 01:24,00
1000
1200 04:14,00 01:27,00
1400
1600 05:40,00 01:26,00
1800
2000 07:07,00 01:27,00
2200
2400 08:34,00 01:27,00
2600
2800 09:59,00 01:25,00
3000
3200 11:25,00 01:26,00
3400
3600 12:52,00 01:27,00
3800
4000 14:20,00 01:28,00
4200
4400 15:46,00 01:26,00
4600
4800 17:14,00 01:28,00
5000
5200 18:41,00 01:27,00
5400
5600 20:08,00 01:27,00
5800
6000 21:36,00 01:28,00
6200
6400 23:04,00 01:28,00
6600
6800 24:31,00 01:27,00
7000
7200 26:00,00 01:29,00
7400
7600 27:28,00 01:28,00
7800
8000 28:56,00 01:28,00
8200
8400 30:26,00 01:30,00
8600
8800 31:54,00 01:28,00
9000
9200 33:24,00 01:30,00
9400
9600 34:51,00 01:27,00
9800
10000 36:11,00 01:20,00

Känsla: 4+

2008 så gjorde jag ett bra 10000m. Då i Glanshammar och då med sluttiden 36:17. Skillnaden var att jag igår inte tappa så mycket km 5-8.

/Lars

KM-tider 2008
1000 03:28,18
2000 03:29,07
3000 03:31,75
4000 03:33,74
5000 03:38,78
6000 03:39,57
7000 03:44,73
8000 03:49,02
9000 03:48,15
10000 03:34,56

Detta inlägg modifierades senast: 20100812 11:57 av lundegard.