Duathlon 2km+12km+2km alt 1,6km+10km+1,6km

I samarbete med KMS

I2-skogen Duathlon onsdagen den 4 maj
en träning med tävlingsinslag.

Banan
Löp
Start 17:30 på Tingvalla

LÃ¥ng: 5x400m
Kort: 4x400m

Växling på Tingvalla

MTB
Banan kommer publiceras i kartform här på forum. Ingen Snitzel. Du får själv ta ansvar för att lära dig vägen. Reka gärna.

Vändbana. Asfalt i början, sedan grusväg på I2. Samma bana ut som in. Två vändpunkter, en efter ca 6km och en efter ca 5km.

Regel: Man får inte ligga på rulle.

Specialregel: Om du möter täten innan du hunnit till 5kmers vändpunkten så måste du vända vid den första vändpunkten och du blir automatiskt deltagare i kortklassen.

Växling Tingvalla

Löp
LÃ¥ng: 5x400m
Kort: 4x400m

Målgång Tingvalla.

Tidtagning och anmälan
Du tar själv tid. Inklusive mellantid vid växlingarna. (mål-linje på banan och vid vändpunkt). Rapporterar tid vid mål.

Anmäl dig här på forumet.

Detta inlägg modifierades senast: 20110501 21:30 av lundegard.

Jag kommer vara med!

Det går ett Duathlonlopp i �rebro också den 15e maj. Har nog tänkt att testa duatlon då.
5 km löpning + 20 km cykel + 2.5 km löpning. Tyvär får jag vara med i motionsklassen då jag inte har någon tävlingslicens samt att min klubb inte är med i triatlonförbundet

Detta hade varit kul, HAr ätit inflamationstabletter nu i fyra dager, foten har blivit bättre men inte springbar
Tror inte att det går över tills på onsdag, kul tävling verkar det vara i alla fall. Skulle aldrig tveka om inte foten krånglade.

Detta inlägg modifierades senast: 20110501 18:43 av Per den femte.

Duathlon loppet är INST�LLT

Ja, jag tror på konceptet (min ide). Tyvärr så var det svalt intresse bland multisportarna.
- De är livrädda för att springa bana och att törs inte springa på tid*.
Att det är på skoj, bra träning, utvecklande och nåt för alla, det verkar de inte fatta.

*
De icke så tränade törs inte få stryk.
De bästa tror att det är blodigt allvar och törs därför inte heller.
/Lars

Ni får komma till �rebro den 15e istället då

Så då var min Duathlon debut avklarad i �rebro, som väntat hängde ja inte med specialisterna som bara swichade om med sina tempocycklar. Men men, med mina 3 träningscykelpass iår är det bara att acceptera att man inte kan hänga med. Men det var kul så kan nog bli nytt försök.

Får se om jag kör lite mer cykel som alternativt i sommar.

Kul att höra,
- har du nån (länk till) resultatlista m mellantider. Intressant att se hur de andra stod sig på löpsträckan.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20110516 11:29 av lundegard.

Ja det hade vart kul att se men tror inte det togs mellantider. Det som finns är på http://iof3.idrottonline.se/SvenskaTriat...sresultat/
Försökte hålla nere avståndet efter att en med ca 5 km kvar drog om mig, var nog drygt 400 meter när vi sprang ut, tog nog ca 200 sista kilometern men sen när ja var ca 10 meter efter på upploppet så kunde han öka lite så ja inte kom om. Hörde efter att han som van hade ca 15.50 första 5 km, rätt snirklig bana och cykla de 2 milen på under 30 min.