2012-01-31 Ti Vo2 8x1000m p=1' alt Testlopp 800m, Våxnäshallen 17:30

Det är två alternativ.
A) Vo2 8x1000m p=1'
B) Testlopp 800m

Testloppet startar 18:20. Anmäl dig helst innan så att det är öppet lite vilka som hakar på.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120202 12:52 av lundegard.

Kör testloppet. Har inte riktigt bestämt taktik, men siktar på att gå under 2.15.
/Lars

Kör 800m

kör 800m Lenart E

Testlopp 800 m för mig.

/Lasse

Förkylningen är på slutet nu (tror jag). Kommer va med och värma upp springa innan, men skippar loppet. Vill inte chansa. Det får räcka med 1500m på söndag istället.

Jag blir dock på plats och tar tider.
Ses,
/Lars

Timing Data från dagen 800m

Timing Description: Start Time: 31 jan 2012 18:19:05

Lap Description: Lap 6...
Lap Time: 00:00'04"33
Lap Total Time: 00:02'20"27

Lap Description: Lap 5...
Lap Time: 00:00'01"58
Lap Total Time: 00:02'15"94

Lap Description: Lap 4...
Lap Time: 00:00'32"78
Lap Total Time: 00:02'14"36

Lap Description: Lap 3...
Lap Time: 00:00'34"06
Lap Total Time: 00:01'41"58

Lap Description: Lap 2...
Lap Time: 00:00'33"92
Lap Total Time: 00:01'07"52

Lap Description: Lap 1...
Lap Time: 00:00'33"60
Lap Total Time: 00:00'33"60

Generated by the UltraChron Stopwatch for Android

----
JMF mina tider i Ã?rebro
0,20 0:34,26 0:34,26
0,40 1:08,04 0:33,78
0,60 1:42,16 0:34,12
0,80 2:15,13 0:32,97

Detta inlägg modifierades senast: 20120131 19:31 av lundegard.

Och i klartext

800m
02'14"36 Lars Olsson -70
02'15"94 Fredrik Eriksson -70
02'20"27 Lennart Eriksson -66

Bra fart loppet igenom och bra sluttider. Formen finns där.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20120131 19:31 av lundegard.

Pigga ben idag. Har ju börjat vila mig iform inför 6-timmars, endast 42 km förra veckan och inga intervaller, blir bara något enstaka pass till nu innan loppet. �ta, sova, frossa, vila och slöa är det som gäller nu Kanske inte riktigt men något åt det hållet.

Loppet idag då? Fritte, Lennart och jag på startlinjen. Hade velat haft Lundegårds rygg att gå på eftersom man aldrig sprungit distansen innan, hur hårt drar man iväg igentligen för att det ska hålla hela vägen? Lennart, Fritte också lite osäkra.
Som en skänk från ovan dök André upp och körde 400m-intervaller på 33"/varv. Borde vara Perfekt Bara att haka på 2 varv sen var ju halva loppet gjort, fortsätta ett varv till och sen kruta på i sista.

Bäst av allt. Jag höll, och inte det minsta ont någonstans.

/Lasse

Detta inlägg modifierades senast: 20120131 20:57 av SISU-Lars.

2,20,27 strålande-4timmars trappbrevbäring som uppvärmning-målet är 3000mVeteranSM under 10-känns inte omöjligt-sön 1500m under 4,45 målet-strålande löpt av ICA 2,14 resp Fredrik 2,15-Hörs fre kväll
Lennart E