Mona kvalade direkt in i Landslaget med VM i Milano på 100 km nu i april i och med det svenska rekordet på 6-timmars. Underbart kämpat och helt fantastiskt i första försöket på ultradistans.

Själv sprang jag tillräckligt bra för att bli med i landslagsgruppen där man får hjälp och stöttning med den sista biten för att nå kvalgränserna till EM/VM.

Lägret på Bosön som var helgen efter Karlstad 6-timmars hade fokus på den mentala biten och såg ut så här:

Lördag

10:00 Intro med VM-historia och kommande mästerskap

10:30 Mikael Mattson, fil doktor i Adventure Racing Research, berättade om erfarenheter och forskning på multisportens fysiologi om vad som händer i kroppen under lång tids ansträngning

11:30 Lunch

12:30 Löpning 24 km

15:00 Fika

15:30 Catarina Bergström, idrottspsykolog på Riksidrottsförbundet och Rune Larsson, ultralöpare, berättade om mentala faktorer som Målsättning, Spänningsreglering och Fokusering varvat med teori, erfarenheter och övningar

18:00 Middag

Söndag

6:30 Löpning. P g a en begynnande förkylning följde jag inte med ut utan sprang några km i idrottshallen

8:00 Frukost

8:45 Fortsättning mentala faktorer, nu med självförtroende, föreställningsträning och inre samtal.

12:00 Lunch

13:00 Fredrik Elinder (vinnare K-D 6h 2009 bl a) statistik och nomineringskriterier för VM

13:30 Kristina Paltén, Ansvarig Landslagsgruppen, berättade om hur landslagsledningen ska sporra alla i gruppen att nå landslaget

14:15 Fika

14:45 Jonas Buud (vinnare K-D 6h 2010 bl a) berättade om sitt träningsupplägg och kommande tävlingar

15:15 Rune Larsson berättade om hur han utvecklades som löpare i världsklass

16:00 Slut

Mest mentala bitar alltså, hur man ska tänka och inte tänka före och under loppet. Hinner ju hända en hel del både i kropp och knopp under så här långa tävlingar.

/Lasse