2012-12-26 On Vo2 4x4' el 4x1200m p=3', Våxnäshallen 17:30

Intervaller på kvällen annandag jul. Hallen ska va öppen enligt den info jag fått. Vi har löst det alla mellandagar, utan att själva ha nycklar, de senaste 10 åren, men ta med kläder för utomhus utifallatt allt går åt pipan.

/Lars

Mail från Sanna:

Hej på er!
 
Under jul och nyår så kommer Våxnäshallen att vara stängd några dagar:
23/12, 24/12, 25/12 och nyårsafton. De som har nyckelkort kommer fortfarande att kunna komma in även dessa dagar, det är  då viktigt att tänka på att ni inte ställer upp dörren eller lägger något emellan så den står öppen för vem som helst att komma in. Detta för att det är många barn som annars går in och använder Våxnäshallen som lekstuga, det är både farligt för barnen och många grejer kan gå sönder.
 
Med vänlig hälsning
//Sanna

Kunde tyvärr inte komma i kväll, har blivit beordrad Shopping!
Men försökte köra själv ute 6x3' p1'
Hoppas på att vara med på lördag.

Bilder från kvällens pass.

Jag tror denna länk funkar för alla https://www.dropbox.com/sh/z6xymimaufkbj5d/HmZXaG4UP8

Bilder laddas upp just nu och är på plats om ca 40 min. Dvs 00:20.
Skicka gärna e-mail till mig så delar jag foldern på dropbox.
/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20121226 23:39 av lundegard.

Sören, Leif, Lasse, Lennart, Per L, Larsa, Kathrin, Carina och jag sprang inomhus på Annandag jul.

Vo2 4x4' p=3' på programmet.

Jag avbröt pga muskelbristkänning i v-lår.

På övriga var det bra sula.

Uppv: 10' jogg

Tänjövningar,
Löpskolningsövningsr
- tripp
- skipp
- kick¨

Stegringslopp 4x80m

Intervaller