2011-03-29 Ti Tappering
Står det på programmet. Lite luddigt (med flit).

Det finns 3 aternativ:
a) 8x3' p=1', Ute Gruvlyckan
b) 10x150m backe p=2', Ute Gruvlyckan
c) 6x400m p=600m jogg, Inne

Samling 17:30 Våxnäshallen.
Utepassen går vid gruvlyckan.

Personligen så kör jag back-passet.

/Lars

Hoppar över dagens pass. Har haft feber under helgen och inte hittat rätt energi efter det.
Vilar mig i form och hoppas på att kunna köra på lördag!

Kommer jag ifrån på jobbet i tid byter jag om och sluter upp på gruvlyckan, förmodar att ni snurrar runt på cykel-/gångbanorna jag varit med på förut där. Mest sugen på alt. a. Kommer jag inte ifrån i tid hoppar jag in i våxnäshallen och kör alt. c.

/Lasse

Någon som vet med säkerhet hur det ser ut på cyckelbanorna på gruvlyckan om det går att springa utan att halka på grus. Får ont i baksidan av att springa på grus så kör nog inne idag. Funderade på om 20 ggr 400 nog kanske är lämpligare för mig

Ja vi kör på cykel/gångbanorna där på gruvlyckan.
Ev det stora varvet (10min) eller om vi hittar en slinga som är på typ 3'.

Det finns några backar att välja mellan. Osäker på vilken som är bäst. Det ska bara vara 30sek löp så den behöver inte vara så lång.
/Lars

Vet att det finns 3 alt men jag kommer att köra 10 x 600 m, p: 2 min, ute.
Hoppas det finns något ställe som är hyfsat grusfritt..

Körde som ja skrev, 20 ggr 400 med 30' vila i hallen. Kändes rätt ok med rätt jämna tider.