Lennart E,Lars L och Henrik � är anmälda till lucialoppet.Jag kan köra,det får plats med 5st i bilen.Prel åker från Wåxnäshallen ca 11,40

Lucialoppet är visserligen arrangerat av �stansjö skidklubb men som det står på Inbjudan så startar tävliungen vid idrottsplatsen i Vredstorp och inte i själva sammhället östansjö.

Var sugen på att tävla men jag börjar jobba 14.00 på lördag så det går tyvärr inte. Kör hårt!

Nyår är jag dock intresserad om någon ska iväg o springa någonstans

På nyår är det framförallt 2 st sylvesterlopp som finns som bra alternativ.
Dels det i Nora, (några mil norr om örebro, ca 10-11 mil från karlstad dit tror ja)
Sedan finns det sylvesterloppet i Göteborg.

[Tyvärr kan jag inte åka med på lördag.Linda jobbar hela dagen och mina föräldrar ska åka bort.därav ingen barnvakt.Vänliga häsningar Lennart E

Jaha, då är det bara jag och Henrik kvar.
/Lars

Jag sprang i alla fall
Nytt milpers för mig då jag kom 2a totalt.
35:11 hade jag. Hård packad snö med rätt halt men hade ändå skapligt fäste.

Snyggt Daniel!
Det ger ju bra poäng i er Cup. Jag skickar in 300m resultatet så att du får nåtr för det loppet också.

Henrik hoppa loppet pckså. Blev bara jag kvar. Passa på att ta en skiddag m familjen, - inte alls dumt.

Tog och körde mjölksyratest på löpbandet.

081213
Tröskelfart 16,81 km/h
Tröskelfart 3:34 min/km
Tröskelpuls 169 bpm

JMF
071215
Tröskelfart 17,28 km/h
Tröskelfart 3:28 min/km
Tröskelpuls 167 bpm

080415
Tröskelfart 17,57 km/h
Tröskelfart 3:25 min/km
Tröskelpuls 168 bpm

Det visar att jag ligger bra till, men faktiskt lite sämre än förra året.
Anledningen till att jag är sämre än förra året är pga att jag vid samma tid förra året kört fler LT liknande pass (LT/MP/Lucia Loppet).

/Lars

Du behöver inte skicka in 3000 m resultat lars då man visst inte får p för innomhusres

Redan skickat.
Du får överklaga regelverket!

Nästa år så får du köra lite mer bana.
4 - 09.30 - 3000m
4 - 16.30 - 5000m
5 - 33.30 - 10.000m
===============
13 poäng

Enligt tabell för bonuspoäng män: 3000 m 5000 m 10000 m 3000 hinder
10 8.13,00 14.13,00 29.55,00 8.55,00
9 8.25,00 14.34,00 30.40,00 9.09,00
8 8.37,00 14.56,00 31.27,00 9.24,00
7 8.50,00 15.19,00 32.17,00 9.40,00
6 9.03,00 15.43,00 33.10,00 9.56,00
5 9.17,00 16.08,00 34.05,00 10.14,00
4 9.32,00 16.35,00 35.04,00 10.32,00
3 9.47,00 17.04,00 36.06,00 10.52,00
2 10.03,00 17.34,00 37.12,00 11.13,00
1 10.20,00 18.05,00 38.22,00 11.34,00

/Lars