Testlopp jakobergsspåret 2270m-dax spänna bågen- kul att man kann jmf föregående år-för min egen bästa tid 801 sämsta 821-821 hoppas på- hörs lennart e

2014-05-06 Ti Testlopp Jakobsbergspåret 2,3km, Start 18:00

Samling 17:30. Starten går 18:00.

Ev har jag ett jobb i Sthlm den dan, men ska försöka boka om. Vill inte missa passet.
/Lars

Kommer! Under de 5 åren jag varit med i göta har jag av olika anledningar aldrig sprungit detta testlopp, så känns som det är dags nu

kommer och får se vad benen ger för humör, joggade lätt lätt idag måndag och det var ingen bländande respons. Lite foamroller så kanske man har chansen till ett pers =))
Ses imöra

Kul Denny-Klassiker-Efter 1300m brytkänslor-Spurtas från start för att därefter försöka fullfölja-Hörs Lennart E

Banrekordet innehavs av Sören P- Överraskning -7,13 !!!!-begriper inte hur-Mitt rekord 2008 8,02-51 sek från Sören -Hörs Lennart E

Resultat 2014-05-06:
07.44 Henrik
08.04 Samuel
08.12 Fredrik
08.15 Lars
08.17 Denny
08.31 Lasse
08.32 Gada
08.46 Lennart
08.54 Rasul
10.02 Calaa
10:07 Joachim Skistad

Tobias genade mot målet och höll koll på målgång. Tyvärr glömde han trycka på 'lap'-knappen.
Hjälp till med namn och tider ni som har bättre minne eller kanske koll på er egen tid.

Personligen så har jag behövt lätta lite på träningen och kastat in någon extra vilodag. Har haft lite för tunga ben ett tag.

Mina mellantider:
Skylt Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 3:33,78 3:33,78 167 (89%) 174 (93%)
2km 7:13,73 3:39,95 175 (93%) 176 (93%)
mål 8:15,45 1:01,73 177 (94%) 176 (93%)
---
8:15,45 8:15,45 172 (91%)

Känsla: 4+ (Äntligen lättare ben och bra fart. Nöjd.)


Tidigare resultat
============
Resultat 2013-05-18:
Distans Tid Anteckningar
1,00 3:21,63 K-M
1,00 3:27,55 Fredrik
1,00 3:29,30 Lasse
1,00 3:30,93 En fjäril (?)
1,00 3:36,65 Malcolm
1,00 3:40,58 Tobias
1,00 4:07,08 Anna

2,00 6:44,68 K-M

2,30 7:44,53 K-M
2,30 8:08,40 Lasse
2,30 8:11,33 Fredrik
2,30 8:38,43 Malcolm
2,30 8:44,40 Tobias
2,30 9:35,88 Anna

Resultat 2012-05-12:
7:56,76 Lars L (pers)
7:59,69 K-M (pers)
8:20,31 Leif
8:46,16 Tobias

Mina mellantider:
Skylt Tid Etapptid Medelpuls Slutpuls
1km 3:27,29 3:27,29 160 (85%) 168 (90%)
2km 6:57,41 3:30,12 171 (91%) 173 (92%)
mål 7:56,76 0:59,35 174 (93%) 172 (92%)

Resultat 2011-08-21
Lars O 8:02
Lars L 8:18

Resultat 2011-05-21:
Sören 7:19
Thomas Ju 7:52
Lars O 7:59
Lennart 8:02
Lars L 8:07
K-M 8:12

Resultat 2010-05-22
07:59 Thomas J
08:07 Lennart E
08:10 Lars L
09:26 Per V
10:01 Dan B -- Pers m 17sek

Resultat 2009-04-16
0:07:13* Sören Persson
0:08:07 Daniel
0:08:08 Lars Lundegård
0:08:50 Mats Ekström
0:08:54 Martin
0:09:13 Magnus T

Resultat 2008-09-16
Lars Lundegård 08:00 0:00
Lennart Eriksson 08:03 0:02
Peter von Scalien 08:26 0:23
Björn Engström 09:03 0:36
Allan Hawas 10:18 1:15

Resultat 2008-08-24
Lars Lundegård 08:01 0:00
Lennart Eriksson 08:10 0:09
Peter von Scalien 08:17 0:06
Mathias Carling 08:38 0:20
Thomas Johansson 08:56 0:18
Ellinor Klockare 09:25 0:29
Dan 10:17 0:51

Detta inlägg modifierades senast: 20140507 17:40 av lundegard.

Värt att nämnas:
Fredrik, Denny, Larsa, Lennart och Tobias körde halv-/helmara i lördags så benen borde inte varit på topp där.

Hittade mer resultat ...

2008-06-10
--------------
Lars Lundegård 8.01
Pia Thomasson 8.45
Ellinor Klockare 9.23

2008-03-08
---------------
Lars Lundegård 8.09
Peter von Scalien 8.14
Thomas Johansson 8.55
Björn Engström 9.10

2007-06-05
---------------
8:01 Lars Lundegård
8.09 Andreas L
9.?? Christer O

2006-07-07
---------------
Tider från dagens testlopp:
7.31 Anders Rees, IF Göta, Tidigare rekord 7.40 från ett intervallpass med Henrik Örnstedt
8.07,2 Clarens Ohlsson, Karlstad Multisport, Tidigare rekord 8.23 den 2006-05-25
8.07,7 Erik Pütsep, Karlstad Multisport, Tidigare rekord 8.30 den 2006-05-29
8.21 Mathias Carling, Karlstad Multisport, Tidigare rekord 8.20 den 2006-05-29

2006-05-29
---------------
8:20 Mathias C

2005-05-12
---------------
Lars 8:02
Jonas 8:12
Mathias 8:35
Christer 9:21


2004-07-30
---------------
7:54 + 8:01 Henrik Örnstedt (2 varv 15:55,6 tot)
8:02 Lars Lundegård

2004-04-22
---------------
8:03 Lars Lundegård
8:08 Jonas Kindberg
9:36 Christer Ohlsson

Detta inlägg modifierades senast: 20140506 22:57 av lundegard.

Namnen på Fredriks vänner är

1. Gada 2. Rasul och 2. Calaa