2015-01-24 Lö LT 12'-10'-8'-6'-4'-4' p=2', Samling parkeringen vid Kroppkärrsjön 09:30

OBS! Samling http://kartor.eniro.se/m/6HtzP

Vi utgår från Kroppkärrssjön.
Hallen kommer att vara full med ungdomar eftersom det går Götas Ungdomsspel i helgen.

Förslaget är att köra intervallerna runt cykelbanan Örsholmen. Såvida det inte är för isigt där. Då får ni på plats göara upp om annat alternativ.
Personligen så är jag hemma och laddar för 1500m på söndag.

/Lars

Vilken fart är tänkt på detta pass....
Med vänlig hälsning, Daniel

Din individuella LT-fart.

Ja, jag vet det blir ett lite konstigt svar.

#1 Var med på passet och prova. Det ger sig ganska naturligt.
#2 Kolla i en tabell. Se tex (Treshold pace) , http://www.runbayou.com/jackd.htm
#3 Mät upp på lab. LT tröskel fart/puls.

Hej,

Lite info inför lördagens pass.

Jag sprang runt Örsholmen idag på lunchen och det var OK.
Det var någon cm snö, men det var plogat det senaste dygnet.
Hur det kommer att se ut på lördag törs jag inte säga.

Det finns inte längre någon "cykelbana" mellan Fallvindsgatan och järnvägen då det verkar vara någon slags byggaktivitet där.
(Det finns en cykelbana mellan Fallvindsgatan och Dagvindsgatan, men den var inte plogad.)

Cykelbanan norr om Kulinggatan var inte plogad, så man får nog springa på gatan, om man inte vill snöpulsa.

Annars var det en trevlig väg att springa, speciellt längs den östra sidan.

Jag hade dubbade skor (Icebug) som säkert bidrog till fästet.
Det kanske är halt med odubbat.

Ha en trevlig tur!