Hej allesammans
Som en del av Er vet, så kommer Lars att flytta till Örebro, flyttlasset har faktiskt redan gått. Lars kommer således att byta klubb och inte ha möjlighet att leda vår grupp som han gjort så bra under ett antal år. Lars kommer dock, enligt egna löften, gästa oss på något pass och resultat tävling.

Framåt så kommer jag och Magnus Thorstensson att lägga upp program och de gemensamma passen. Upplägget kommer vara likadant som förut, 17:30 på tisdagar och 09:30 på lördagar. På tisdagarna mer inriktning på snabba intervaller (snabbhet och Vo2) och lördagarna längre intervaller (tröskelträning). Målet är att hålla ihop gruppen så att vi fortsätter på samma positiva och roliga sätt som vi hittills gjort! Till och med oktober är inriktningen hel- och halvmaraton samt Lidingöloppet och från november går vi in i hallen på tisdagarna och träning går mot medel- och långdistans. En oskriven regel är att man anpassar sig efter passet och kör det är bestämt, dvs alla kör samma sak (om inte annat är skrivet innan). Det är detta som gjort att vår grupp har behållits i så många år.

Lars kommer fortfarande vara med i bakgrunden och designa träningsprogrammet. Programmet kommer likna det vi har kört under ett antal år.

Vi ses framöver!

/Karl-Martin & Magnus