Hej!

På söndag tänkte vi köra ett distans-/långpass på runt 18km. Denna gång delvis i I2-skogen. Efteråt fika för de som vill på Artisan Bread/ fröken fräsch Förra söndagen var vi 12p, jätte kul 😊

Samling kl 10:30 på Artisan (kasernhöjden). (De som vill ha längre kan ses kl 10 istället, men vi dyker upp halv elva).

Farten är ”prattempo” någonstans 5:30 till 6:00

Ses
//Malcolm & Anna

(Obs på torsdag 10/5 röd dag, ingen ledarledd träning)

14p sprang passet idag, bra jobbat alla Nästa söndag är det SISU-terrängen som gäller, så inget långpass denna dag.

För er som inte ska tävla till helgen rekommenderar vi:
12/5 (lör) Långdistansarna 4000m-2000m-2x1000m (Tingvalla kl 10)

Vi ses
/Malcolm & Anna