Det blir ett hårt pass på tisdag.
5x1000m p=4'
Hög fart. Lång vila. Jag ska ner på 3:10.

Individuella behov beroendde på tävlingar, typ sthlms maran eller nyss genomförd Gbg varv, får styra om några justerar passet lite för några.

Samling Tingvalla 17.30 (för uppv).
/Lars

Varför starta du en ny tråd när jag redan startat en tråd för tisdagens intervaller?

Det är bara för att man får mer stjärnor i vänsterkanten om man skapar nya trådar:-)
- Nej, jag måtte ha missat ditt inlägg.

Hur som helst, jag kommer inte kunna va med på passet. Jag ska skjutsa barn på orienteringsträning.

Leif, meddela att han ansluter men missar troligen uppv.
Samling 17.30 för uppv + 5st stegringslopp.
Beräknad intervallstart, som vanligt, 18.00.

/Lars