03 03 Topp 2010-01-19 Ti Tappering 6x400m p=600m jogg

Ett lättare pass. Allt pga att på torsdag så är det hårdkörning (resultattävling) 3000m.

Vi ses,
/Lars

Såna som Leif, som inte kan prioritera torsdagens resultatävling får köra nåt i stil med 8-10x800m eller 12-15x400m. Dvs ett tufft Vo2-pass. Vi gör upp det under uppv.

Vi ses,
/lars

�ntligen tillbaka på bana. Nästan två månaders uppehåll.

Henrik, Leif och Daniel körde 400ingar p=45' vila
Sören, Erik, Denny, Lennart, jag, Thomas, Linda mfl körde tappering 6x400m p=600m jogg
Larsa, Höglund, Pia tror jag körde lite anorlunda.

Lennart, Jag och Thomas låg i klunga på 1:19 på 400ingen och 2:58 på 600m jogg.

Mina tider:
Etapptid Medelpuls Maxpuls
1:19 159 (84%) 177 (94%)
1:19 176 (94%) 184 (98%)
1:19 179 (95%) 186 (99%)
1:19 182 (97%) 186 (99%)
1:19 183 (98%) 189 (100%)
1:18 185 (98%) 193 (103%)
Helt otroligt hög puls. Intressant. Kan inte förklara det.

/Lars

Ja, verkligen intressant hur man kan ha 103% i puls...

/Magnus

lundegard skrev:
�ntligen tillbaka på bana. Nästan två månaders uppehåll.
Helt otroligt hög puls. Intressant. Kan inte förklara det.

Det finns kanske en förklaring:
#Långt uppehåll =kroppen ovan just det rörelsemönstret och fart.
#En annan orska är väl också att kroppen försöker reparera sig efter div olyckor...
#En annan kan vara att du är lite spänd och andas "för högt upp" =Syresättningen sämre.
#Dagsform

/Pia