Efter Borejobben är det lite vila och grundträning som normalt gäller, men sen är det dags att lyft formen till a andra halvåret (H2).

Vilka tävlingar vill ni satsa på?
Skriv ner och om ni redan nu har bestämt er för När ni skall prestera som bäst, sätt ut A/B/C prioriteringsmarkering.

NÃ¥gra exempel:
2010-08-20-22 SM Friidrott
2010-09-05 Tjejmilen 10km
2010-09-11 Stockholm halvmaraton 21km
2010-09-18 Tjurruset ca 10km
2010-09-25 Lidingöloppet 30km
2010-10-10 Hässelbyloppet 10km

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20100802 23:48 av lundegard.

Här är några fler tävlingar i höst:

2010-08-07 Häljebodaloppet 7 km
2010-08-11 DM 10 000 m (�r datumet rätt?)
2010-08-14 Brunskogsloppet 10 km
2010-08-21 Hagenrundan, �mål 15 km
2010-08-28 Ã?stadsloppet, Ã?rebro 10 km, 21 km
2010-09-11 Norasjön Runt 21 km
2010-09-05 Kilterrängen 11km, 5km, 25 km

Många tävlingar att välja på i höst...

Min A tävling blir Lidingöloppet sen har jag inte riktigt bestämt mig känns som jag har potenial att göra en mycket bättre tid på halvaran än vad jag gjort så vore kul att sticka till Stockholm. Sen vore det kul att ha en tid på en mile så Lars du kanske kan fixa fram en resultattävling i sommar?

Så här ser min sammanfattning av loppen ut


2010-07-29 Löp Fredrikshohsspelen, Stockhom 5000m
2010-08-04 Löp Resultttävling 3000m Tingvalla
2010-08-07 Löp Häljebodaloppet 7 km
2010-08-10 Löp Långlöparnaskväll, Stockholm 10 000m
2010-08-11 Löp DM 10 000m, Hallsberg 10km
2010-08-14 Löp Brunskogsloppet 10 km
2010-08-14 Löp Midnattsloppet, Stockholm 10 km FULLT (ej fullt sub 35min)
2010-08-17 Löp Löplabbetspelen, Stockholm ??
2010-08-19 Löp Blodomloppet, �rebro 10km
2010-08-20 Löp VSM Friidrott
2010-08-21 Löp VSM Friidrott
2010-08-21 Löp Hagenrundan, �mål 15 km
2010-08-21 Löp Midnattsloppet, Göteborg 10 km
2010-08-22 Löp VSM Friidrott
2010-08-28 Löp �stadsloppet, �rebro 10 km, 21 km
2010-09-04 Löp Götas Ungdomsspel, Karlstad ???
2010-09-05 Löp Tjejmilen 10km
2010-09-05 Löp Kilterrängen 11km, 5km, 25 km
2010-09-05 Löp Tjejmilen 10km
2010-09-11 Löp Stockholm halvmaraton 21km
2010-09-11 Löp Karlstad 6-timmars - 42km+
2010-09-18 Löp Tjurruset ca 10km
2010-09-25 Löp Lidingöloppet 30km
2010-10-09 Löp Göteborg Marathon
2010-10-10 Löp Hässelbyloppet 10km

Nu är frågan bara vilka tävlingar ska vi försöka satsa på som gemensamma tävlingar?

Kan Ni lista vilka tävlingar som ni vill köra i höst? Och sätt gärna prio på dem.

Snabba på! Jag är sugen på att göra ett träningsprogram som passar in på de "gemensamma" tävlingarna.

/Lars

Tävlingsplan Lars Lundegård

Löpartävlingar 2010 H2:
2010-08-11 Löp DM 10 000m, Hallsberg 10km B
2010-08-21 Löp Midnattsloppet, Göteborg 10 km A
2010-09-25 Löp Lidingöloppet 30km A
2010-10-10 Löp Hässelbyloppet 10km B

Alla tävlingar 2010 H2:
2010-07-24 Multi O-ringen Multi i Ã?rebro C
2010-08-06 Multi City Challenge Oslo B
2010-08-11 Löp DM 10 000m, Hallsberg 10km B
2010-08-21 Löp Midnattsloppet, Göteborg 10 km A
2010-08-28 MTB Birkenritten C
2010-09-04 MTB BOCKSTENSTUREN - Varberg - 100 km B
2010-09-18 Multi Femmans multisportrace / SM Göteborg A
2010-09-25 Löp Lidingöloppet 30km A
2010-10-10 Löp Hässelbyloppet 10km B

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20100708 00:04 av lundegard.

Efter att ha studerat tävlingsprogrammet så finnsd det några tävlingar som man kan plocka ut lite extra.

Prio B 2010-08-11 Löp DM 10 000m, Hallsberg 10km
Inte Prio A, det är lite för tidigt. Men ett lopp som ger en bra start på H2 2010. Prio B

Prio A 2010-08-21 Löp Midnattsloppet, Göteborg 10 km
Passar bra som Prio A eftersom det ligger bra tidsmässigt. Jag tror vi kan toppa oss till detta tillfället.

Prio B 2010-08-28 Löp �stadsloppet, �rebro 10 km, 21 km
Också en bra tävling, rätt i tiden. Tyvärr inte riktigt ett stort startfält. Lite för liten tävling. Prio B.

Prio A 2010-09-11 Löp Stockholm halvmaraton 21km
Tycker detta är det självklara Prio A för nån som vill göra ett bra halvarathonlopp H2 2010.

Prio A 2010-09-25 Löp Lidingöloppet 30km
Självklar Prio A. Stor tävling. Bra avslutning.

Därmed inte sagt att vi inte ska anmäla oss och åka gemensamt till en lokal tävling, men ur tränings/tävlingsfokus så är den korta Pri A-listan viktig.

/Lars

Detta inlägg modifierades senast: 20100708 00:02 av lundegard.

Lidingö blir prio A för mig. Hoppas göra en tid under 1,50. Kapaciteten för det ska finnas i benen.

Hoppas att kroppen klarar vad huvudet vill..

�r skitsugen och laddad för att mäta mina krafter efter ett 10 månaders ofrivilligt tävlingsuppehåll!
Satsar på;
*DM 10 000m 11/8
*Tjejmilen 5/9 (prio A)
*Stockholm halvmaraton 11/9 (prio A)
*Lidingöloppet 25/9 (prio B?)

- Skulle vilja få till ett bra millopp men har i stort sett precis kommit igång ordentligt med intervallträningen och har bara ett millopp i benen iår men kommer satsa på att komma i så bra slag som möjligt till DM samt Tjejmilen. Vill kvala in till SM i halvmaraton (behöver göra 37.30 på bana).
- Inför säsongen (innan jag skadade mig) hade jag Sthlm halvmara som säsongens stora mål, nu har förutsättningarna ändrats men har hunnit köra mkt mängdträning under sommaren när jag inte kunnat tävla så satsar på halvmaran som ju har SM-status.
- Ser Lidingöloppet som en bra avslutning på en kort säsong.. svårt att säga hur det kommer att gå med halvmaran i benen 2 helger innan, men kommer att köra så hårt jag kan!

Detta inlägg modifierades senast: 20100719 14:44 av Mona.

Dotteviksrundan i Arvika är tillbaka i år också med ny bansträckning på 8,5 km genom staden. 28 augusti går loppet

Detta inlägg modifierades senast: 20100803 11:26 av Fredman.

Ja, då har jag precis anmält mig till Lidingöloppet

Efter att ha fått ofrivillig vila i 9 dagar kommer mitt preliminära tävlingsprogram vara:

- Kilsterrängen 11km 5 september, prio C
- Lidingöloppet 30km 25 september, prio A
- Eventuellt BÃ¥lsta halvmarathon 16 oktober.

/Denny

�r det några som kör:

34 2010-08-28 Lö Löp Tävling �stadsloppet, �rebro 10 km, 21 km
36 2010-09-11 Lö Löp Tävling Stockholm halvmaraton 21km

Jag plannerar för att ersätta dessa med träningspass på hemmaplan.
/Lars