2017-05-30 Ti Vo2 5x1000m p=3', Samling Tingvalla 17:30

Jag hoppas jag kan vara med, beror på jobbet. K-M springer Gubbracet i Örebro.

/Magnus

Stort gäng "17 st" körde enligt plan
1:Uppvärmning 3,4 km
2:Stegringslopp 5*100m
3:5*1000m 3 min vila-Alla körde ihop -Startade "200m"starten varje Intervall-Joggade 200m till start inför varje Intervall
4:nedjogg 2,8 km
Mina tider
1a 1000m 3,36-Max Puls 164
2a 1000m 3,39-Max Puls 166
3a 1000m 3,36-Max puls 169
4a 1000m 3,36-Max Puls 171
5a 1000m 3,34-Max Puls 172
Hörs Lennart E